Pellegrino Parmense sorge sulle colline dell'Appennino parmense, a 410 metri d'altitudine, tra i rilievi del Monte Larino (582 m) e del Monte Cascinelle (552 m). Il territorio, esteso per 82,1 km², è caratterizzato da un paesaggio di calanchi e boschi che degradano verso la pianura padana. Con una densità di soli 12 abitanti per km², il centro abitato si sviluppa intorno al punto panoramico del Belvedere, da cui si gode una vista che spazia fino alla catena appenninica.
L'economia locale si basa principalmente sull'agricoltura, con produzioni di cereali, foraggio e piccoli frutti. Il reddito medio annuo si attesta a 20.746 €, mentre il prezzo degli immobili è di 382 €/m², tra i più accessibili della provincia. Il territorio rientra nell'area di produzione del Romagna Sangiovese DOC e di altri prodotti DOP come l'Aceto Balsamico Tradizionale di Modena e Reggio Emilia, l'Aglio di Voghiera e la Coppa Piacentina. La copertura FTTH è al 48%.
Il rischio idrogeologico è molto alto, ma il suolo consumato è solo il 3,8%. Pellegrino Parmense vanta 15 monumenti, tra cui la pieve romanica di San Giuseppe e il castello medievale, e fa parte dell'associazione Cittaslow, a garanzia di un ritmo di vita lento e di qualità. L'età media elevata (50,9 anni) e l'indice di vecchiaia di 379 riflettono una comunità matura, dove il saldo naturale è negativo.
